Nástup září s sebou přináší chladnější rána, úbytek slunečního svitu a návrat k náročnému pracovnímu i školnímu tempu. Všechny tyto změny představují pro lidské tělo zvýšenou zátěž. Právě na začátku podzimu se proto vyplatí zaměřit na celkové posílení obranyschopnosti, péči…
Starost o duševní rovnováhu se stává přirozenou součástí péče o celkové zdraví. Stejně jako lidé navštěvují odborníky při tělesných obtížích, představuje i vyhledání odborné pomoci v oblasti psychiky racionální kroky k udržení kvality života. Včasné řešení psychické nepohody zabraňuje prohlubování…
Dobrá silová zóna vzniká propojením několika typů pohybu Při plánování domácí nebo komerční posilovny je vhodné nejprve určit, jaké pohybové vzorce má prostor pokrýt. Uživatel by měl mít možnost provádět tlakové a tahové cviky, pracovat s vlastní vahou a zařadit…
Zíváme, když jsme unavení, ale i když se nudíme nebo vidíme zívat někoho jiného. Co se přitom v těle děje a proč je zívání tak nakažlivé?
To známé odpolední ochabnutí kolem druhé hodiny nezpůsobuje jen těžký oběd. Velkou roli hraje vaše vnitřní biologické hodiny.
Cíl 10 000 kroků denně zná každý chytrý náramek. Jenže to číslo nevzniklo ve vědecké laboratoři — a výzkum ukazuje, že benefit přichází mnohem dřív.
Pravidlo „osm sklenic vody denně“ zná každý — jenže nemá pevný vědecký základ. Kolik tekutin tělo skutečně potřebuje a co všechno se do příjmu počítá?