Kocovina je obvykle spojována s příjemnými vzpomínkami z noci plné zábavy. Nicméně, následný den může být opravdu bolestivý. Následující tipy vám pomohou vyhnout se tomuto nepříjemnému stavu a ulehčí vám dopad na váš organismus.
Příprava v předstihu: nejlepší prevence
Příprava v předstihu je nejlepší prevencí proti bolesti hlavy, únavě a nevolnosti spojené s kocovinou. Prvním krokem je pít vhodné množství vody a hydratovat se během večera. Pijte alespoň jedno sklenici vody mezi sklenicemi alkoholu, abyste se vyhnuli dehydrataci. Druhým krokem je jíst během večera. Jídlo pomáhá absorpci alkoholu, takže jíst něco během večera vám může pomoci zabránit kocovině. Průběžné jídlo, dokonce i něco malého, může také usnadnit proces trávení alkoholu. Třetím krokem je ujistit se, že jste si dostatečně odpočinuli a vyspali se dříve, než se připojíte k večírku. Sníží to pravděpodobnost, že budete pít více, než byste měli, a zvýší to vaši schopnost zvládat účinky alkoholu.
Léčba kocoviny: jak se zbavit nepříjemných příznaků
Kocovina může být velmi nepříjemná. V případě, že už jste ji měli, je tu několik způsobů, jak léčit příznaky. Prvním krokem by mělo být získání dostatečného množství tekutin a vyhnout se alkoholu. Potřebujete dostatek vody a dalších nápojů, jako je čaj nebo ovocné šťávy, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Doporučuje se také vyhýbat se tučným a smaženým jídlům a místo toho se soustředit na lehčí jídla bohatá na bílkoviny a sacharidy. Malé občerstvení po celý den může také pomoci udržovat sacharidové hladiny v krvi. Doporučuje se vyhnout se kofeinu, aby se zabránilo zhoršení příznaků. Užívání léků proti bolesti a prášků proti dehydrataci může také pomoci snížit nepříjemné příznaky.
